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超級版主 最后更新于: 2020-02-23 17:59 |只看樓主
新一年新氣象
每次春節一過
我就要開始立Flag了
2019年缺乏運動還經常熬夜...
外賣不停歇,手機不離手
現在想來這簡直是在“送人頭”
這段時間疫情一直是我們關注的焦點
現在大家也陸續回到工作崗位
突然感慨,生命面前啥都不是事兒啊!
俺也明白了健康有多重要
疫情會慢慢過去
但我們永遠都不能忘記這次經歷
我們要吸取教訓,敬畏自然
也要對自己的健康負責任
所以讓我們來立一個全新的健康flag吧!



flag 1
拒絕外賣
外賣雖然方便
健康和衛生很難保證
關鍵是大部分外賣都不好吃啊!
所以新的一年自己多動動手吧~
美味好吃又營養
燒菜技能get

外賣不停歇,手機不離手,這簡直就是“送人頭”...

 

flag 2
拒絕熬夜
熬夜讓人脫發,使人丑陋
熬夜加重失眠,對健康不利
2020年每天一定要早點睡覺哦!

外賣不停歇,手機不離手,這簡直就是“送人頭”...

 

flag 3
拒絕懶惰
閑暇時間宅在家里,缺乏運動
這無疑是“肥胖”的重要因素也是健康殺手
每周至少3次運動
每次運動至少30分鐘以上
快走、慢跑、騎車任你選擇
行動起來吧!

外賣不停歇,手機不離手,這簡直就是“送人頭”...

 

flag 4
拒絕肥胖,定期體檢
無論心腦血管疾病,還是糖尿病
源頭都是不良生活方式
體現在身體上最直觀的反映是體重超標
管住體重,就管住了慢病
堅持定期體檢,自我監測血壓、血糖等指標
養成以健康體重為中心的合理生活方式

外賣不停歇,手機不離手,這簡直就是“送人頭”...

 

flag 5
拒絕香煙
吸煙可以導致多種惡性腫瘤、
呼吸系統和心腦血管系統等多個系統疾病
如果是煙民,應該盡早戒煙
如果不是煙民,應該拒絕二手煙
在公共場所遭遇二手煙,要勇敢說“不”哦

外賣不停歇,手機不離手,這簡直就是“送人頭”...

 



* 互動分享 *
朋友們
還有什么是想在2020年達成的呢?
在評論區曬曬自己的健康flag吧~
互相監督共同進步呀!


TA共獲得: 威望:15|評分共:12

V11 發表于: 2020-01-24 16:08 iPhone客戶端 |只看該作者

確實是啊 啥也沒健康團圓重要 2020要健健康康的!
TA共獲得: 威望:1|評分共:1

V9 發表于: 2020-01-24 16:12 |只看該作者

有點難哈哈哈,不過一樣一樣來吧!先從不熬夜開始
TA共獲得: 威望:1|評分共:1

V11 發表于: 2020-01-24 16:13 |只看該作者

新的一年還想學一些急救知識,想多陪伴家人,等疫情好了之后還想多出去走走看看,世界太美好,我要好好珍惜
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V8 發表于: 2020-01-24 16:13 iPhone客戶端 |只看該作者
1#

不做低頭族哦
TA共獲得: 威望:1|評分共:1

V11 發表于: 2020-01-24 16:13 |只看該作者
2#

[/贊]
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V8 發表于: 2020-01-24 16:14 iPhone客戶端 |只看該作者
3#

大家新年快樂
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V11 發表于: 2020-01-24 16:14 |只看該作者
4#

今年要定期檢測肺功能,合理膳食,積極鍛煉,防止更早出現肺功能衰退!一定要戒煙,遠離危險因素,避免接觸過敏原和感染源!
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V9 發表于: 2020-01-24 16:14 |只看該作者
5#

鼠年大吉
TA共獲得: 威望:0|評分共:0
V11 發表于: 2020-01-24 16:15 |只看該作者
6#

贊一個
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V11 發表于: 2020-01-24 16:16 |只看該作者
7#

已經開始實踐了,正月里就自己開始燒菜鍛煉了哦
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V15 發表于: 2020-01-26 14:49 |只看該作者
8#

每天堅持鍛煉
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V15 發表于: 2020-01-31 14:31 Android客戶端 |只看該作者
9#

怎么辦辦
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V13 發表于: 2020-01-31 14:51 iPhone客戶端 |只看該作者
10#

跑腿小哥還是很有用的,其他都戒
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V16 發表于: 2020-01-31 14:57 Android客戶端 |只看該作者
11#

感覺戒不掉
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V11 發表于: 2020-01-31 16:25 iPhone客戶端 |只看該作者
12#

天天宅家,花錢還如流水
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V14 發表于: 2020-01-31 17:07 Android客戶端 |只看該作者
13#

這一段時間在帶家里肯定差了
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版主 發表于: 2020-01-31 20:22 iPhone客戶端 |只看該作者
14#

感覺都很難戒啊
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V13 發表于: 2020-01-31 21:56 iPhone客戶端 |只看該作者
15#

都戒
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V10 發表于: 2020-02-01 08:02 Android客戶端 |只看該作者
16#

估計啥也戒不掉了,因為實在無聊
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V13 發表于: 2020-02-10 10:22 |只看該作者
17#

有沒有人一起戒奶茶的?
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V17 發表于: 2020-02-10 10:31 |只看該作者
18#

外賣雖然方便

但健康和衛生很難保證
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V17 發表于: 2020-02-10 10:31 |只看該作者
19#

關鍵是大部分外賣都不好吃啊!
TA共獲得: 威望:10|評分共:2

V17 發表于: 2020-02-10 10:32 |只看該作者
20#

所以新的一年自己多動動手吧~

美味好吃又營養
TA共獲得: 威望:10|評分共:3 共獲得金幣 1

V14 發表于: 2020-02-10 11:16 |只看該作者
21#

我非常樂意接受肥胖。
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V17 發表于: 2020-02-10 11:43 |只看該作者
22#

所以新的一年自己多動動手吧~

美味好吃又營養
TA共獲得: 威望:0|評分共:0
V6 發表于: 2020-02-10 12:16 |只看該作者
23#

自動動手豐衣足食,還是自己多做飯自己吃起來也放心,健康對于生命很重要,比起健康來什么都不是事
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V14 發表于: 2020-02-10 12:38 |只看該作者
24#

[h2001]
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V17 發表于: 2020-02-10 15:36 |只看該作者
25#

哎,我做不到
TA共獲得: 威望:5|評分共:1

V10 發表于: 2020-02-12 12:50 |只看該作者
26#

目標:健康第一,內心快樂,精神富足,財富積累,2020重新開始
行動:1、堅持每天鍛煉,鍛煉、鍛煉,每天10min+;
2、戒小說,少吃甜食,少刷劇,多看書,目標10本;
。。。
如果能做到上面兩點,其他的才有出現的可能
[/疑問]
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