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超級版主 最后更新于: 2020-02-12 15:11 |只看樓主
這兩天
朋友圈依舊“熱鬧”
每天大家都關注著“新型肺炎”的情況
找治愈姐姐聊天的朋友也特別多
而有一個網友就有點兒特別了

疫情面前,我們應該如何保持良好的心態?

 

看到她的信息
斑斑也十分擔心
因為在這次疫情當前
用正確的心態去面對生活尤其重要!


前段時間杭城一直陰雨連綿
疫情數據每天都在更新
還有一些謠言被轉發
很多朋友的心情都喪得不行
要知道:情緒狀態是會影響免疫力的!
穩定的情緒是抵抗病毒的強有力屏障
所以在疫情面前
我們要怎么樣去調整自己的心態呢?
根據不同的心理癥狀
我們的方法調整也不同

疫情面前,我們應該如何保持良好的心態?

 

一:“恐慌癥”

對疫情過度恐懼,讓我們心神不寧,這時候我們就要去全面認識疾病,知道預防方法,弄清自己最擔心什么,并關注官方數據,不要聽信謠言,這樣才能降低恐懼感。

二:“疑心病”

有一點兒咳嗽、頭痛的癥狀就懷疑自己被感染了,還四處求醫,這其實反而不利于預防疾病,還可能造成交叉感染。這時候我們應該做好防護,放松心情,調整作息,弱化對疫情氛圍的感受。必要時尋求專業心理醫生的幫助

三、“憂慮癥”

這個癥狀主要表現為對疫區人民或醫護人員感到同情和共情,出現情緒低落、失眠等癥狀,甚至比疫區中的人民更加難過。這種表現在心理學上被稱為“替代性創傷”這時候我們可以做的就是轉移注意力,縮短瀏覽相關新聞的時間,關注官方信息,以免被謠言影響。


總之
我們要始終堅信一定會越來越好的~
因為每個人都在自己的位置上付出努力!
共同對抗此次疫情
心懷希望調整好心態吧
一切都會“柳暗花明”!


* 互動分享 *
朋友們
你們最近的情緒狀態怎么樣呢?
有什么顧慮或不安
大家都可以在評論區說一說哦
互相鼓勵一下吧~

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精彩回帖

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V11 發表于: 2020-01-30 20:58 |只看該作者

我表妹就是 整體就抱著個手機看新聞 晚上還失眠
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V11 發表于: 2020-01-30 20:58 |只看該作者

感謝分享
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V11 發表于: 2020-01-30 20:59 |只看該作者

說的是我嗎?看那個武漢的封城日記,邊看邊哭,感覺比當事人還難過
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V11 發表于: 2020-01-30 21:00 |只看該作者
1#

那有咳嗽,流鼻涕的情況到底該不該去醫院呢?不去的話萬一真是該怎么辦
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V10 發表于: 2020-01-30 21:00 |只看該作者
2#

[/贊]
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V11 發表于: 2020-01-30 21:01 |只看該作者
3#

我現在看誰都像是病毒,做個電梯有人進來就把衣服領子拉倒老高,路上碰到熟人也不想打招呼了
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V11 發表于: 2020-01-30 21:02 |只看該作者
4#

大部分都是被那些謠言給騙的
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V11 發表于: 2020-01-30 21:02 |只看該作者
5#

建議戒手機,不要看新聞了
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V11 發表于: 2020-01-30 21:03 |只看該作者
6#

了解了,互相鼓勵吧
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V14 發表于: 2020-01-31 06:36 |只看該作者
7#

我覺得“自我隔離”的忍耐力是個問題。
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V16 發表于: 2020-01-31 09:50 |只看該作者
8#

在家宅著的心情,和自我隔離 的心情完全是不同的
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V17 發表于: 2020-01-31 16:34 |只看該作者
9#

哎,上班時候天天想著什么時候躺個十天八天就好了
現在天天跟老公在家大眼瞪小眼,煩躁的要死,幸虧現在上班了,不然要憋死
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V17 發表于: 2020-01-31 20:25 |只看該作者
10#

一個晚上醒來好幾次,有點焦慮,不過最近好點了,每天把自己弄得累點,晚上就睡得著
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V11 發表于: 2020-02-01 10:30 iPhone客戶端 |只看該作者
11#

感謝分享
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V11 發表于: 2020-02-01 10:33 iPhone客戶端 |只看該作者
12#

感謝分享
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V15 發表于: 2020-02-01 10:38 Android客戶端 |只看該作者
13#

心理狀態有問題
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V17 發表于: 2020-02-01 11:21 |只看該作者
14#

我最近也有點抑郁,天天擔心疫情
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V14 發表于: 2020-02-01 12:18 Android客戶端 |只看該作者
15#

內心崩潰
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V14 發表于: 2020-02-01 12:40 Android客戶端 |只看該作者
16#

難得干點農活,權當鍛煉身體了
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V11 發表于: 2020-02-01 12:59 Android客戶端 |只看該作者
17#

按原計劃,今天已經在上班了,但這場突如其來的疫情打亂了所有的安排。但我相信國家和人民的力量,我們終會戰勝疫情,陽光總會到來。
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版主 發表于: 2020-02-01 13:52 iPhone客戶端 |只看該作者
18#

心態放好,理性看待
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V9 發表于: 2020-02-01 13:59 |只看該作者
19# 已被推薦為精彩回帖

讀書的時候聽過一個外國的故事《焦慮比死神更可怕》:
一天早晨,死神向一座城市走去,一個人問道:“你要去做什么?”“我要去帶走100個人。”死神回答。“太可怕了!”那個人說。“事實就是這樣,”死神說,“我必須這么做。”這個人跑去提醒所有人:死神即將來臨。到了晚上,他又碰到了死神。“你告訴我你要帶走100個人,”這個人說,“為什么有1000個人死了?”“我照我說的做了,”死神回答,“我帶走了100個人,焦慮帶走了其他那些人。
所以大家一定要保持樂觀心態,不要自怨自艾,祝大家平安健康!
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V13 發表于: 2020-02-01 14:18 iPhone客戶端 |只看該作者
20#

最近得了一種病,每天買口罩的病,不買會感覺沒有安全感
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V10 發表于: 2020-02-01 20:32 Android客戶端 |只看該作者
21#

可能是我心太大了,沒啥感覺,樂的輕松
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V11 發表于: 2020-02-01 22:19 iPhone客戶端 |只看該作者
22#

心情都壞了
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版主 發表于: 2020-02-03 09:33 |只看該作者
23#

心態好點,很快會過去的
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V14 發表于: 2020-02-04 15:54 |只看該作者
24#

我也差不多,何時是個頭啊
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V14 發表于: 2020-02-05 23:09 |只看該作者
25# 已被推薦為精彩回帖

我覺得挺好的,難得放假那么久,不用應付上班的煩心事,工資還照發!特地充了點錢玩游戲……
我爸確實有點如臨大敵的感覺,早上我說京東快遞零食到了,我下去拿,他死活不讓我下去,然后自己全幅武裝下去拿,上樓來的時候罵罵咧咧了一路,門口就把包裹拆了,進門洗手了好久,洗手的時候還說,快遞員把包裹扔地上,他還覺得不放心,讓對方退后一米他再去拿的,說的我都想笑了。
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V14 發表于: 2020-02-05 23:11 |只看該作者
26#

對了,我爸還禁止我曬被子,說萬一病毒飄進來,掉在被子上[/大笑]
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